Bom de Nota, Bom de Dança - Plano Anual 2023

Por meio deste Plano Anual, a Associação Próâ€?Esporte e Cultura (APEC) atenderá, com ações relacionadas à dança, comunidades de regiões periféricas. A metodologia da proposta, desenvolvida pela APEC, permite que crianças da rede pública de ensino realizem aulas de Balé e Danças Urbanas acompanhadas por profissionais qualificados que fazem dos passos de dança uma extensão da escola. Ao fim do ano, produz-se um espetáculo de encerramento em cada núcleo atendido.

Os roteiros e temas de cada um dos espetáculos serão definidos após o início da execução do projeto, em um trabalho conjunto entre os coordenadores, as equipes técnicas e o roteirista contratado.

Objetivo Geral:O objetivo principal do plano é impactar positivamente a formação integral de crianças e adolescentes que vivem em situação de vulnerabilidade, utilizandoâ€?se da Dança como ferramenta principal, estando assim em alinhamento com o inciso VI do artigo 02 do Decreto 10.755 de 2021 que propõe: fomentar atividades culturais com vistas à promoção da cidadania cultural, da acessibilidade artística e da diversidade. Seus objetivos específicos são: - Realizar 03 oficinas de danças urbanas, cada uma delas oferecendo duas aulas por semana, com duração de 1h30 por aula, pelo período de 11 meses, totalizando atendimento a 210 crianças e adolescentes regularmente matriculados na rede pública de ensino, com carga horária total de 132h/aula por oficina; - Realizar 05 oficinas de balé, cada uma delas oferecendo duas aulas por semana, com duração de 1h30 por aula, pelo período de 11 meses, totalizando atendimento a 350 crianças e adolescentes regularmente matriculados na rede pública de ensino, com carga horária total de 132h/aula por oficina; - Produzir 05 espetáculos de dança, com entrada gratuita, como consequência do trabalho educativo realizado ao longo de um ano; Vale destacar que nosso objetivo não é formar bailarinos profissionais, mas caso alguma das crianças evidencie enorme talento (como já ocorrido em outros projetos que desenvolvemos), faremos o encaminhamento a companhias que trabalhem com a profissionalização de bailarinos.

A Associação Pró-Esporte e Cultura tem como preceitos a valorização da educação, do consumo e da produção cultural como caminhos para resolução de problemas relacionados à desigualdade social, saúde coletiva, meio ambiente e demais desdobramentos. Buscamos desenvolver, então, técnicas e instrumentos simples que possam atingir facilmente crianças e jovens e, quando aplicados, auxiliem a promoção da educação formal e não formal, garantindo, assim, o desenvolvimento da cidadania. A relação professor-aluno tem sido a base para o sucesso do "Bom de Nota, Bom de Dança", que já vem sendo realizado há anos com recursos da Lei 8313/91. A atual proposta de Plano Anual representa a renovação da ação, com ampliação no número de atendidos e núcleos, buscando-se assim prezar pelo inciso I do Art. 1º da referida lei, este projeto abrange os seguintes pontos: I - contribuir para facilitar, a todos, os meios para o livre acesso às fontes da cultura e o pleno exercício dos direitos culturais; III - apoiar, valorizar e difundir o conjunto das manifestações culturais e seus respectivos criadores; IV - proteger as expressões culturais dos grupos formadores da sociedade brasileira e responsáveis pelo pluralismo da cultura nacional; V - salvaguardar a sobrevivência e o florescimento dos modos de criar, fazer e viver da sociedade brasileira; VIII - estimular a produção e difusão de bens culturais de valor universal, formadores e informadores de conhecimento, cultura e memória; Trabalhamos com as vivências socioculturais das crianças atendidas, entendendo que "a dança, hoje, retrata as ansiedades, ideias, necessidades e interesses da nossa época, aliadas à forte necessidade do ser humano de extrapolar a sua essência ou transcender a sua existência em evasões positivas e significativas nas circunstâncias de sua vida real" (NANNI, 2002). Portanto, o ato de dançar não é por nós entendido como privilégio de alguns, mas sim como um excelente método capaz de auxiliar na formação pedagógica e capaz de desenvolver em seus praticantes uma consciência corporal enquanto sujeitos transformadores do tempo e do espaço. Logo, no que tange ao Art. 3° da Lei 8313/91, temos: I - incentivo à formação artística e cultural, mediante: c) instalação e manutenção de cursos de caráter cultural ou artístico, destinados à formação, especialização e aperfeiçoamento de pessoal da área da cultura, em estabelecimentos de ensino sem fins lucrativos; II - fomento à produção cultural e artística, mediante: e) realização de exposições, festivais de arte e espetáculos de artes cênicas ou congêneres; IV - estímulo ao conhecimento dos bens e valores culturais, mediante: a) distribuição gratuita e pública de ingressos para espetáculos culturais e artísticos; Nesse contexto, trabalhamos com uma metodologia de ensino que motiva os professores a saírem do lugar comum e se dedicarem à relação de aprendizagem implícita nas práticas corporais. Mais do que treinar e desenvolver habilidades motoras e técnicas, entendemos como nossa tarefa desenvolver a capacidade de resolução de conflitos, promoção de autonomia e criatividade, entre outros aspectos da conduta que serão apreendidas pelos alunos a partir da prática cultural. Com tudo isso, temos visto reais e significativos ganhos no que tange à formação integral das crianças atendidas. E entendemos que a continuidade do trabalho com cada beneficiário se configura como aspecto de extrema importância.

PROJETO PEDAGÓGICO OBJETIVO GERAL: desenvolver habilidades técnicas e trabalhar conceitos básicos relacionados às modalidades de dança oferecidas pelo projeto, fazendo dos passos um instrumento de transformação social, ou seja, utilizando-se da arte para trabalhar temas transveresais e desenvolver valores como cooperação, solidariedade e respeito. Uma consideração importante acerca do método empregado no projeto está relacionada ao Boletim de Talentos. Os alunos serão estimulados a executarem missões, é papel do professor, monitor e assistente de coordenação estimular e ser agente facilitador destas missões. Isto é, incentivar e encorajar as crianças nas atividades e, ao mesmo tempo, organizá-las e contribuir para que elas desenvolvam as missões da maneira delas. Portanto, algumas aulas são reservadas para o desenvolvimento deste papel de tutoria dos grupos. A configuração do boletim de avaliação tem como principal objetivo manter uma atenção constante e ampla ao desempenho do aluno no projeto. Para isto, volta-se o olhar também ao ambiente escolar e familiar. Desta forma, este dispositivo contém alguns indicadores diversos com caráter autoavaliativo, abordando a auto avaliação nas esferas: escola, projeto e casa. Além desses indicadores, o boletim comporta uma ferramenta de mapeamento da rede de apoio do aluno, também nestes três planos. Este dispositivo visa estimular uma reflexão do seu cotidiano e, assim, pretende que este aluno se perceba cada vez mais consciente e responsável pelo seu desenvolvimento. Para isso, o aluno terá adesivos que variam entre -1, 0 e +1, para colar no seu boletim de acordo com a autoavaliação nas três esferas. No campo escola, ele atribui pontos a sua frequência, utilizando os dados da escola. Ou seja, de acordo com sua assiduidade nas aulas. Ainda no campo escola, ele se avalia tendo como base a nota emitida pela escola. Isto é, a partir da nota obtida nas matérias escolares (Português e Matemática) ele irá refletir, com o auxílio do professor do projeto, e escolherá o adesivo que mais representa sua nota. Por último, no campo escola, ele se auto avaliará utilizando os critérios Solidariedade, Cooperação e Respeito. Assim, ele atribui a si mesmo um adesivo de acordo como ele pensa estar sendo seu comportamento na escola com base nestes 3 valores. Já no campo projeto, o aluno terá que completar 2 espaços, um reservado a sua frequência no projeto, outro ao seu comportamento. Um terceiro espaço será reservado para a avaliação do professor. Dessa forma, no primeiro espaço ele atribui pontos de acordo com sua assiduidade no projeto. No segundo espaço, é o aluno quem refletirá a respeito do seu comportamento no projeto e se auto avaliará, com base nos mesmos valores (Solidariedade, Cooperação e Respeito). É interessante neste espaço que o aluno seja estimulado a refletir sobre suas condutas, sobre o que fez e sobre o que se compromete a fazer para os próximos bimestres. E o terceiro momento da avaliação no projeto fica a cargo do professor que, em um diálogo com este aluno, mostrará os seus motivos para a escolha de determinado adesivo, sempre utilizando como critérios os valores Solidariedade, Cooperação e Respeito para avaliar comportamento. No último campo, casa, o aluno atribui uma nota, levando em conta os mesmos critérios citados (Solidariedade, Cooperação e Respeito) e escolherá um adesivo que melhor represente sua avaliação. É papel do professor ficar atento neste campo, estimular e se interessar pela forma como esse aluno está realizando esta avaliação. Se preciso, este profissional poderá entrar em contato com a equipe gestora do projeto para um olhar mais profundo e cuidadoso para esta criança. No mapeamento das redes de apoio, a criança preenche um pequeno universo, no qual ela é o centro e, em espaços vazios nas 4 órbitas, ela deverá completar com as pessoas que mais a apoiam. Portanto, a figura será preenchida a partir da pergunta: Quem mais te ajuda em casa? E no projeto? E na escola? Assim, a avaliação pretende compreender como esta criança está se desenvolvendo nestes três planos, a partir de indicadores. Entretanto, o diálogo entre professor e aluno buscará garantir que a mensuração dos pontos não será o maior objetivo deste boletim. Pelo contrário, os pontos são importantes, mas compreender e estimular a apropriação deste aluno para com seu desenvolvimento nestes três planos citados é o objetivo deste dispositivo. Na sequência, existe um outro mecanismo que pretende trabalhar a coesão grupal, trabalhando temas transversais e estimulando a inserção e intervenção do grupo na comunidade em que ocorre o projeto. O intuito disto é o desenvolvimento de ações autônomas que motivem um engajamento em grupo para cumprir missões. Para isto, a cada bimestre os alunos têm uma missão que deverá ser executada em grupo. Portanto, em grupos eles deverão executar uma tarefa relativa ao tema transversal abordado pelo projeto. Os grupos serão avaliados nesta missão preenchendo individualmente um quadro que contém a seguinte questão: “Cumpriu a missão?”. Como resposta, eles podem escolher entre sim, não ou em partes. E em seguida este mecanismo pretende explorar o caráter auto avaliativo dos alunos. Então, utiliza-se uma linguagem moderna e acessível para que o aluno assinale entre duas opções: “curtir” ou “não curtir”. É importante lembrar que o professor do projeto também conduzirá essa avaliação, e neste momento ele informará às crianças que elas deverão levar em conta os valores cooperação, solidariedade e respeito para avaliar seu trabalho no grupo. Assim, este profissional deverá estimular o posicionamento, discussões e reflexões acerca do trabalho executado pelo grupo. Lembrando que serão atribuídos pontos para estas atividades em grupo contabilizados também com o desempenho individual, cada um com sua proporção. Então, o grupo inteiro terá que atingir um número X de pontos somados ao final para conseguirem ganhar um prêmio eles escolherem dentro das opções apresentadas. MODALIDADE: BREAKING (DANÇAS URBANAS) Breaking é um dos elementos da cultura Hip-Hop, conhecida como “Break Dance” ou “Dança de Rua” é a dança original da cultura. DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES De início teremos a recepção dos alunos, com rodas de conversa e dinâmicas, para que possam conhecer uns aos outros e ter uma interação de professores e alunos. Iniciaremos a conversa nos apresentando dizendo nome, idade e o que mais gostamos de fazer, coisas básicas que nos permite conhecê-los um pouco. Em geral as aulas seguirão um padrão diário podendo variar conforme as atividades extras propostas. A maneira e a intensidade das aulas podem variar de acordo com a turma, levando em consideração a quantidade de alunos por aula e as idades. Esse é o modelo básico da ordem das atividades: - Aquecimento e alongamento: Exercícios de Movimentação das articulações, elevando a temperatura do corpo, preparando-os para o alongamento, podendo ser realizado através de brincadeiras. - Atividade de fortalecimento físico:Exercícios de força e resistência com o peso do corpo, exercícios básicos adaptados aos passos e movimentações da própria dança, realizados por tempo para que cada um possa fazer no seu ritmo. - Explicação da aula: Falar o que será realizado no dia e como faremos - Desenvolvimento técnico da aula: teoria, passos, coreografias, ludicidade e roda de dança. - Feedback e distribuição do lanche. DESENVOLVIMENTO BIOMECÂNICO E PSICOMOTOR Por meio das atividades propostas, trabalharemos: força, flexibilidade e equilíbrio, por meio do aquecimento, alongamento e atividades de fortalecimento físico, o que é de extrema importância para a prática da dança “breaking”, pois conforme prosseguimos em aula os passos e movimentos mais complexos exigem um certo preparo, que é adquirido no decorrer das aulas. Também trabalharemos a atenção audiovisual, noção de espaço, o conhecimento do próprio corpo, expressão corporal e socialização através de trabalhos em equipe. 1°MÊS OBJETIVO Desenvolver os princípios da dança através dos seguintes tópicos: 1°Semana Groove: Consiste basicamente em “curtir” a música, soltar o corpo. Consciência corporal: entender a postura, força aplicada, distribuição do peso do corpo. 2°Semana Ritmo: marcação da música e a frequência. Reconhecimento da música: contagem, efeitos, identificação de voz, instrumentos e o estilo. 3°Semana Musicalidade: desenvolvimento da dança no ritmo, junto a voz e os efeitos. 4°Semana Aplicação dos passos na dança, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês e trabalhando a técnica desenvolvida. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de Som CONTEÚDO COMPLEMENTAR -Vídeos das técnicas aplicadas -Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 2°MÊS OBJETIVO Desenvolver o fundamento “TOP ROCK” com os passos básicos. Top Rock: Apresentação pessoal do dançarino, passos executados em pé. 1° Semana -2Step (front/back) -Salsa Step (Side/front/back) 2°Semana -March Step -Brooklyn Rock 3°Semana -Indian Step 4°Semana -Aplicação dos passos na dança, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas do fundamento. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR -Vídeos da aplicação dos passos -Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 3°MÊS OBJETIVO Desenvolver o fundamento “DROP / UP-ROCKING” com os passos básicos Drop (Movimento de ligação entre o Top Rock e o Footwork), Up-rocking (base com influência da dança rocking, dança que antecede o breaking e complementa o fundamento Top-Rock). 1°Semana Sweep-Drop Cross-Drop 2°Semana Spin-Drop Knee-Drop 3°Semana Up-Rocking 4°Semana Aplicação dos passos na dança, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas do fundamento. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos passos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 4°MÊS OBJETIVO Desenvolver o fundamento “FOOTWORKS” com os passos básicos. Footwork: (Trabalho com os pés) fundamentos executados em uma postura mais baixa, ou seja, com uso das mãos no chão. 1°Semana Kick-Out Russian basic CC 3-Step 2°Semana 6-Step Bicicle Bump Babylove Criss-Cross 3°Semana Knee-Spin Zulu-Spin Sweepers Shurfle 4°Semana Aplicação dos passos na dança, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas do fundamento. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos passos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 5°MÊS OBJETIVO Desenvolver os fundamentos “FREEZE & STANCE”. Freeze: congelamento, pode se dizer que é uma movimentação acrobática estática, usada como finalização. Stance: Um congelamento de estilo, usado para finalização da dança. 1°Semana Stance Basics W-Freeze Head Stand Showlder-Freeze 2°Semana Hand Stand Baby-Freeze basic Side Baby-Freeze 3°Semana Elbow-Freeze Chair-Freeze Air-Baby 4°Semana Aplicação dos passos na dança, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas do fundamento. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som e tatame CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos passos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) Observação: Os alunos não aprenderão todos os FREEZES, nessa etapa vai depender da idade, personalidade, desempenho, flexibilidade, força entre outros fatores de cada aluno. 6°MÊS OBJETIVO Desenvolver o fundamento “SPIN MOVES/ POWER MOVES”: Spin Moves/ Power Moves: Consiste em acrobacias de giro, força e saltos. 1°Semana Backspin Headspin 2°Semana Swipe 3°Semana Turtle 4°Semana -Aplicação dos movimentos, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas dos fundamentos. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som e tatame CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos fundamentos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) Observação: Os alunos não aprenderão todas as ACROBACIAS, nesse caso vai depender da personalidade, desempenho, flexibilidade, força entre outros fatores de cada aluno. 7°MÊS OBJETIVO Desenvolver o fundamento “SPIN MOVES/ POWER MOVES”: Spin Moves/ Power Moves: Consiste em acrobacias de giro, força e saltos. 1°Semana Windmills 2°Semana Aerial Flick 3°Semana Back-Flip Side-Flip 4°Semana Front-Flip MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som e tatame CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos fundamentos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) Observação: Os alunos não aprenderão todas as ACROBACIAS, nesse caso vai depender da personalidade, desempenho, flexibilidade, força entre outros fatores de cada aluno. 8°MÊS OBJETIVO Trabalhar técnica em cima do que aprenderam no decorrer do projeto. 1°Semana Desenvolver os fundamentos, trabalhando a criatividade e desenvolvendo estilo e personalidade de cada um dentro da dança, abrindo espaço para aprender e até mesmo criar passos. 2°Semana Continuar desenvolvendo os fundamentos, criatividade, estilo e personalidade. 3°Semana Trabalhar a criação de “SET’S” (combinações individuais), que ajudarão na expressão do estilo e a personalidade de cada um, e no desenvolvimento do Feeling (Sentimento), Flow ( Fluência) e Flavor (Identidade), que são itens muito importantes para que o aluno realmente se expresse através da dança. 4°Semana -Aplicação dos movimentos, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas e os fundamentos. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos fundamentos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 8°MÊS OBJETIVO Trabalhar técnica em cima do que aprenderam no decorrer do projeto. 1°Semana Desenvolver os fundamentos, trabalhando a criatividade e desenvolvendo estilo e personalidade de cada um dentro da dança, abrindo espaço para aprender e até mesmo criar passos. 2°Semana Continuar desenvolvendo os fundamentos, criatividade, estilo e personalidade. 3°Semana Trabalhar a criação de “SET’S” (combinações individuais), que ajudarão na expressão do estilo e a personalidade de cada um, e no desenvolvimento do Feeling (Sentimento), Flow ( Fluência) e Flavor (Identidade), que são itens muito importantes para que o aluno realmente se expresse através da dança. 4°Semana -Aplicação dos movimentos, colocando em prática tudo o que foi aprendido no mês, trabalhando as técnicas e os fundamentos. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos da aplicação dos fundamentos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 10°MÊS OBJETIVO Dar início aos preparativos para o festival, debater o tema, assistir a vídeos de coreografias e festivais, expor ideias sobre as coreografias e usar o que cada turma desenvolveu durante o projeto e ajudar as turmas a criarem as combinações para que sejam montadas as coreografias. 1°Semana Fazer uma roda de conversa discutindo o tema, expondo ideias, explicar como funciona o festival e fazer registros em desenhos, ou textos sobre o assunto. 2°Semana Assistir filmes e vídeos de coreografias e festivais para ter uma ideia de como vai ser e se inspirarem para o festival. 3°Semana Dar início as combinações, e começar a desenvolver as coreografias em pequenos grupos 4°Semana Continuar o desenvolvimento das coreografias. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som, computador, Data Show e internet. CONTEÚDO COMPLEMENTAR Vídeos Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat) 11°MÊS OBJETIVO Definir os figurinos, escolher as músicas, desenvolver as coreografias com base em cada turma, de acordo com idade e desempenho da turma. 1°Semana Juntar todo o conteúdo dos grupos e dar forma as coreografias 2°Semana Terminar a montagem das coreografias 3°Semana Treinar os passos das coreografias, passeando entre contagem, contagem na música e execução na música. 4°Semana Ensaio das coreografias, focando na limpeza, fluência e Musicalidade. MATERIAL UTILIZADO Aparelho de som CONTEÚDO COMPLEMENTAR Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat, Rap, Hip Hop) 12°MÊS OBJETIVO Concluir as coreografias, treinar limpeza e fluência dos passos e concluir o projeto fazendo o encerramento com o festival. 1°Semana Ensaios coreográficos para, limpeza, execução e musicalidade 2°Semana Ensaio geral do festival 3°Semana Marcação de palco, e ensaio para as apresentações no festival. 4°Semana Festival e encerramento do projeto. MATERIAL Para as atividades em aula, aparelho de som; e para o festival cenário e estrutura e figurinos. CONTEÚDO COMPLEMENTAR Musicas (Rap Undergroud, Hip Hop Instrumental, Funk Soul, Break Beat, Rap, Hip Hop) MODALIDADE: BALLET Tratam-se de turmas nas quais o primeiro e único contato das mesmas com o ballet. Sendo assim, procuro trabalhar o mesmo conteúdo com todas as turmas, mudando apenas a didática de ensino e alterando pequenas movimentações, dependendo do desenvolvimento de cada turma. Importante ressaltar que ballet é repetição. É muito importante repetir os exercícios para aprender, entender e fazer o corpo assimilar. O condicionamento físico é de extrema importância. Porém não temos tempo hábil para aplicarmos em todas as aulas. Sendo assim, o condicionamento físico é dado uma vez ao mês. Descrição: Aulas duas vezes por semana. SEMANA 1 AULA 1 Conteúdo: Recepção dos alunos. Momento de acolhimento em que os alunos estão se reencontrando. Faremos uma roda de bate papo, com o intuito de saber o que as crianças acharam do espetáculo, se o projeto correspondeu às expectativas e o que elas esperam do Dança Bacana. Habilidades: Desenvolver a capacidade de falar em grupo, de se expressar e de expor suas próprias opiniões, criando um vínculo ainda maior entre alunos, professor e monitor. Métodos/estratégias: Em círculo, para ficar mais fácil o contato entre todos os alunos, uma por uma contou o que mais gostou, o que agregou em sua vida e quais as expectativas para mais um ano de projeto. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 1 AULA 2 Conteúdo: - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Diagonal: Relembrando o que foi aprendido! Em duplas, caminhar fazendo tendu devant de pés paralelos e em seguida em 1ª posição en dehor (lembrando sempre de mostrar os calcanhares para fora). - Caminhada com passé: O pé da perna em movimento passa pelo joelho da perna de apoio e Skips - salto trocado de um pé para para outro com passé pararelo, lembrando de esticar os pés. - Centro: Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Aguçar a memória e relembrar alguns movimentos já aprendidos. Desenvolver e melhorar o equílibrio, bem como força e impulsão para saltos. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na diagonal, em duplas e depois espalhadas ao centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 2 AULA 1 Conteúdo -Alongamento Inicial (detalhado em separado) -Barra: Aula de barra no chão - Deitadas, de barriga para cima, glúteo contraído e contraindo o abdomen, braços ao lado com a palma das mãos para baixo. Trabalhar ponta e flex, com os pés paralelos; em seguida a mesma sequência porém com os pés en dehors. Deitadas, de barriga para baixo, executar a mesma sequência, mantendo o glúteo contraído, e a testa na mão. Atentar-se para sempre "lamber o chão" ao passar do flex para a ponta. E quando for em dehor, lembrar de manter os calcanhares voltados para baixo. Ainda de barriga para baixo, empurrar o chão e forçar o cambré: curvado. Mantendo o quadril no chão e forçando os calcanhares para baixo. - Centro: Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Manter a postura ereta, melhorar a concentração e força muscular. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão e depois no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 2 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de plié e relevé: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. - Diagonal: Uma por uma, caminhar fazendo tendu devant, calcanhares para frente e mantendo os joelhos estendidos. Caminhar fazendo tendu a la seconde, sempre fechando 3ª posição de pés. - Centro: Trabalhando sequência de braços: preparatória, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª e 5ª posições. Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Fortalecer os pés e trabalhar o en dehor. Além de trabalharmos a resistência física das alunas na hora dos saltos. Métodos/estratégias: Exercícios dados de frente à barra, na diagonal e no centro. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 3 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Alongar as pernas na barra. Primeiro devant, depois a la seconde e por fim derriére. Manter o joelho da perna de base sempre estendido, e os pés en dehors. - Diagonal: Grand Battement devant, mantendo os pés no chão, sem flexionar o joelho de base ou o tronco. Manter a postura ereta, cabeça erguida, como se carregasse um livro em cima da cabeça. - Centro: Trabalhando sequência de braços: preparatória, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª e 5ª posições. Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força, lateralidade, equilíbrio e dinamismo. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na barra, diagonal e no centro da sala em grupos. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 3 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Alongar as pernas na barra. Primeiro devant, depois a la seconde e por fim derriére. Manter o joelho da perna de base sempre estendido, e os pés en dehors. - Diagonal: Grand Battement devant, mantendo os pés no chão, sem flexionar o joelho de base ou o tronco. Manter a postura ereta, cabeça erguida, como se carregasse um livro em cima da cabeça. - Centro: Trabalhando sequência de braços: preparatória, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª e 5ª posições. Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força, lateralidade, equilíbrio e dinamismo. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na barra, diagonal e no centro da sala em grupos. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 4 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Condicionamento Físico: São exercícios que aumentam o fortalecimento e a flexibilidade dos alunos, a fim de torná-los bailarinos melhor preparados e também serve para evitar lesões. Em duplas, os exercícios são executados uma vez em cada membro da dupla. 1-Enquanto um da dupla fica sentado no chão, de borboleta, o parceiro o forçará para baixo (tronco e joelhos). Sempre intercalando 2- Sentado no chão, pernas estendidas e pés paralelos e em flex. O parceiro forçará o seu tronco para baixo e puxará o flex nos pés do amigo. 3- Sentados no chão, pernas abertas em segunda posição. O parceiro sentará de frente ao amigo e puxará os seu braços, forçando o tronco a descer bem ao meio das pernas. Relaxar pesçoco, abrir a caixa torácica e manter os pés em flex. 4- Cadeirinha: Pés em cima do joelhos. O parceiro forçará o seu tronco para baixo, bem como os joelhos! - Centro: Sequência de sauté: Em grupos, saltar (16 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória) Reverence: Agradecimento final. Habilidades: Trabalhar força, flexibilidade, controle muscular, resistência respiratória. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados em duplas. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 4 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Alongar as pernas na barra. Primeiro devant, depois a la seconde e por fim derriére. Manter o joelho da perna de base sempre estendido, e os pés en dehors. - Diagonal: Grand Battement devant, mantendo os pés no chão, sem flexionar o joelho de base ou o tronco. Manter a postura ereta, cabeça erguida, como se carregasse um livro em cima da cabeça. - Centro: Trabalhando sequência de braços: preparatória, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª e 5ª posições. Sequência de sauté: Em grupos, saltar (8 vezes seguidas e descansar no plié). Enquanto um grupo executa, o outro aguarda na postura (pés em 1ª posição en dehor e braços em preparatória). Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força, lateralidade, equilíbrio e dinamismo. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na barra, diagonal e no centro da sala em grupos. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 5 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. - Diagonal: Caminhada em 1ª posição en dehor, na meia ponta. Braços em 5ª posição. Caminhada de 3ª posição, fazendo tendu a la seconde e sempre fechando 3ª. Chassé: Caçado. Um pé "caça" o outro. - Centro: Sequência de Échappé: 1ª posição en dehor de pés, Demi plié, Échappé (cair em 2ª posição de pés) estica. Demi plié ( em 2ª posição de pés), saltou e fecha em 1ª posição en dehor. Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar lateralidade, direções, resistência respiratória. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na barra, diagonal e no centro da sala. Para o Échappé, usa-se fita crepe, marcando um quadrado para cada aluna. Estão dentro do quadrado e devem saltar, caindo fora da marcação. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 5 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. - Centro: Échappé: Escapado. Ambas as pernas movimentam-se para uma posição de abertura. Estão em 1ª posição en dehor, saltam e param na 2ª posição en dehor. Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar direções, força, impulsão, equilíbrio e controle do próprio corpo. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados na barra, diagonal e no centro da sala. Para o Échappé, usa-se fita crepe, marcando um quadrado para cada aluna. Estão dentro do quadrado e devem saltar, caindo fora da marcação. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 6 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Abdominal: Deitadas de barriga para cima, pernas estendidas e braços ao lado do corpo com a palma da mão para baixo. Subir as pernas à 90º e descer sustentando, contando 8 tempos. Repetir o exercício 8 vezes e depois relaxar abraçando as pernas. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, frente à barra: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. Glissade: Deslizamento. Iniciado com um demi-plié, consiste no deslizamento de um dos pés em determinada direção e, logo após, a vinda do outro. - Centro: Sequência de tendu (Trata-se da mesma sequência realizada na barra, porém no centro): Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Glissade Decomposto: 1ª posição en dehor, demi-plié, tendu a la second com plié, transfere o peso, e fechar o pé, voltando para a 1ª posição en dehor. (Primeiro para a direita e depois para a esquerda). Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força, achar o eixo, controlar a transferência de peso. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 6 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Abdominal: Deitadas de barriga para cima, pernas estendidas e braços ao lado do corpo com a palma da mão para baixo. Subir as pernas à 90º e descer sustentando, contando 8 tempos. Repetir o exercício 8 vezes e depois relaxar abraçando as pernas. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, 2ª fase: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. Manter uma mão na barra e a outra na cintura. Glissade: Deslizamento. Iniciado com um demi-plié, consiste no deslizamento de um dos pés em determinada direção e, logo após, a vinda do outro. Sequência: Demi-plié, relevé, demi-plié, glissade de composto. Direita e esquerda. Ao final, manter equilíbrio no relevé, com os braços em 5ª posição. - Centro: Sequência de tendu (Trata-se da mesma sequência realizada na barra, porém no centro): Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Glissade Decomposto: 1ª posição en dehor, demi-plié, tendu a la second com plié, transfere o peso, e fechar o pé, voltando para a 1ª posição en dehor. (Primeiro para a direita e depois para a esquerda). Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. A sequência de sauté será em grupos, e os grupos deverão estar posicionados um de frente para o outro. Lembrando de não copiar os amigos pois estarão frente á frente. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força, achar o eixo, controlar a transferência de peso, concentração e atenção para executar a atividade sem o espelho. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 7 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Abdominal: Deitadas de barriga para cima, pernas estendidas e braços ao lado do corpo com a palma da mão para baixo. Subir as pernas à 90º e descer sustentando, contando 8 tempos. Repetir o exercício 8 vezes e depois relaxar abraçando as pernas. Condicionamento Físico: São exercícios que aumentam o fortalecimento e a flexibilidade dos alunos, a fim de torná-los bailarinos melhor preparados e também serve para evitar lesões. Em duplas, os exercícios são executados uma vez em cada membro da dupla. 1-Enquanto um da dupla fica sentado no chão, de borboleta, o parceiro o forçará para baixo (tronco e joelhos). Sempre intercalando 2- Sentado no chão, pernas estendidas e pés paralelos e em flex. O parceiro forçará o seu tronco para baixo e puxará o flex nos pés do amigo. 3- Sentados no chão, pernas abertas em segunda posição. O parceiro sentará de frente ao amigo e puxará os seu braços, forçando o tronco a descer bem ao meio das pernas. Relaxar pesçoco, abrir a caixa torácica e manter os pés em flex. 4- Cadeirinha: Pés em cima do joelhos. O parceiro forçará o seu tronco para baixo, bem como os joelhos. Agora sozinhas, deitadas de barriga para cima, com o glúteo bem encostado na parede, abrir as pernas em 1ª posição e ficar por 2 min. Deixando a perna descer sozinha. Após, manter a perna aberta em 2ª posição e sentar, mantendo o tronco ereto e encostado na parede, por mais 2 min. Sair e alongar. Habilidades: Trabalhar flexibilidade e melhorar o fortalecimento muscular. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 7 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Prancha: Exercício de concentração de força isométrica (sem movimentos). De frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés. 4 sequências de 2 oitos. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Girar os pés para dentro e para fora, cruzar e forçar o colo de pé, ficar na meia ponta e descer até encostar o glúteo nos calcanhares. Subir (alongar os joelhos) sem descer da meia ponta. 1ª posição en dehor (de pés), alongar o braço direito ao lado e depois o esquerdo para o outro lado. Cruzar as mãos na barra e forçar o cambré. Cambré: Inclinado, curvado. Lembrando de não tensionar o pescoço. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, 2ª fase: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. Manter uma mão na barra e a outra na cintura. Glissade: Deslizamento. Iniciado com um demi-plié, consiste no deslizamento de um dos pés em determinada direção e, logo após, a vinda do outro. Sequência: Demi-plié, relevé, demi-plié, glissade de composto. Direita e esquerda. Ao final, manter equilíbrio no relevé, com os braços em 5ª posição. - Centro: Sequência de tendu (Trata-se da mesma sequência realizada na barra, porém no centro): Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Glissade Decomposto: 1ª posição en dehor, demi-plié, tendu a la second com plié, transfere o peso, e fechar o pé, voltando para a 1ª posição en dehor. (Primeiro para a direita e depois para a esquerda). Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. A sequência de sauté será em grupos, e os grupos deverão estar posicionados um de frente para o outro. Lembrando de não copiar os amigos pois estarão frente á frente. Espalhadas no centro, mantendo a postura (1ª posição en dehor de pés, braços em preparatória), fechar os olhos e se manter no lugar, em equilíbrio e no eixo. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força abdominal, força de braços, equilíbrio, achar o eixo, controlar a transferência de peso, concentração. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 8 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Prancha: Exercício de concentração de força isométrica (sem movimentos). De frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés. 4 sequências de 2 oitos. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Girar os pés para dentro e para fora, cruzar e forçar o colo de pé, ficar na meia ponta e descer até encostar o glúteo nos calcanhares. Subir (alongar os joelhos) sem descer da meia ponta. 1ª posição en dehor (de pés), alongar o braço direito ao lado e depois o esquerdo para o outro lado. Cruzar as mãos na barra e forçar o cambré. Cambré: Inclinado, curvado. Lembrando de não tensionar o pescoço. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, 2ª fase: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. Manter uma mão na barra e a outra na cintura. - Centro: Sequência de tendu (Trata-se da mesma sequência realizada na barra, porém no centro): Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Espalhadas no centro, pés em 1ª posição en dehor, subir na meia ponta e descer sem encostar os calcanhares no chão! Para fortalecer os pés e a musculatura das pernas. Ficar no demi-plié, com os braços em preparatória. Contrair abdomen e o glúteo. Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. A sequência de sauté será em grupos, e os grupos deverão estar posicionados um de frente para o outro. Lembrando de não copiar os amigos pois estarão frente á frente. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força abdominal, força nos pés, força na panturrila, equilíbrio. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 8 AULA 2 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Prancha: Exercício de concentração de força isométrica (sem movimentos). De frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés. 4 sequências de 2 oitos. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Girar os pés para dentro e para fora, cruzar e forçar o colo de pé, ficar na meia ponta e descer até encostar o glúteo nos calcanhares. Subir (alongar os joelhos) sem descer da meia ponta. 1ª posição en dehor (de pés), alongar o braço direito ao lado e depois o esquerdo para o outro lado. Cruzar as mãos na barra e forçar o cambré. Cambré: Inclinado, curvado. Lembrando de não tensionar o pescoço. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda!! Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, 2ª fase: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Souplés devant, ficar na "mesinha" (tronco em 90°). Subir com braço em 5ª posição. Manter uma mão na barra e a outra na cintura. - Centro: Sequência de tendu (Trata-se da mesma sequência realizada na barra, porém no centro): Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. Espalhadas no centro, pés em 1ª posição en dehor, subir na meia ponta e descer sem encostar os calcanhares no chão! Para fortalecer os pés e a musculatura das pernas. Ficar no demi-plié, com os braços em preparatória. Contrair abdomen e o glúteo. Sequência de sauté: 8 sautés de 1ª posição en dehor no lugar e depois espera 8 tempos no demi plié. Demi plié, saltou (3 vezes), depois 4 sautés mudando de direção (lado, fundo, lado, frente). Primeiro pela direita e depois pela esquerda. A sequência de sauté será em grupos, e os grupos deverão estar posicionados um de frente para o outro. Lembrando de não copiar os amigos pois estarão frente á frente. Reverence: Agradecimento final e ficar numa pose. Habilidades: Trabalhar força abdominal, força nos pés, força na panturrila, equilíbrio. Métodos/estratégias: Exercícios aplicados no chão, barra, e no centro da sala. Recurso didático: Sala de aula. SEMANA 9 AULA 1 Conteúdo - Alongamento Inicial (detalhado em separado) - Abdominal: Em duplas, deitadas de barriga para baixo. Abrir a perna em 2ª posição (encostar o glúteo um no outro), e ao subir bater palmas com a sua dupla e descer. Sequência de 4 oitos. - Barra: Aquecimento: preparar os pés e todo o corpo para a prática do ballet. Girar os pés para dentro e para fora, cruzar e forçar o colo de pé, ficar na meia ponta e descer até encostar o glúteo nos calcanhares. Subir (alongar os joelhos) sem descer da meia ponta. 1ª posição en dehor (de pés), alongar o braço direito ao lado e depois o esquerdo para o outro lado. Cruzar as mãos na barra e forçar o cambré. Cambré: Inclinado, curvado. Lembrando de não tensionar o pescoço. Mesinha: mãos na barra, pés paralelos, descer as costas em 90º graus. Alongar!! Em seguida, tirar as mãos da barra e colocá-las no chão. Manter os pés inteiros no chão e os joelhos estendidos. Sequência de tendu 1ª fase: Tendu devant, passando pela meia ponta, mostrando o calcanhar para o espelho. Passa pela meia ponta novamente e fecha em 1ª posição en dehor. Repetir a la second e depois derriére. Fazer perna direita e depois esquerda. Finalizar com um demi plié e relevé. Ficar no equilíbrio, braços em preparatória. 2ª sequência de Tendu 1ª fase: Pés em 1ª posição en dehor, Meia ponta, ponta, meia ponta, fecha. Demi plié, retiré passé na meia ponta. Devant, a la seconde e derriére. Perna direita e depois esquerda. Sequência de plié e relevé, 2ª fase: demi plié, alonga, relevé, desceu. E depois fazer ao reverso, relevé, desceu, demi plié, alonga. Soupl

Curso/Oficina/Estágio: Acessibilidade física: Conforme termos apresentados em anexo, a entidade proponente é a responsável formal pela gestão dos espaços em que o projeto será realizado. Podemos garantir, portanto, que as aulas serão desenvolvidas em locais acessíveis a todos os públicos. Em todas as cidades atendidas, os centros de atividades contam com rampas de acesso, banheiros adaptados, sinalização e vagas para cadeirantes. Mas, além do local em si, é importante destacar que as atividades do projeto estarão completamente abertas para a participação de pessoas com deficiência. Nossa equipe técnica estará preparada e capacitada para lidar com as necessidades desse público, adaptando os exercícios e atividades sempre que necessário. Isso porque a entidade já possui expertise com projetos voltados especificamente a este público e, inclusive, organiza vivências e workshops acerca do tema. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para deficientes visuais: Nossa equipe técnica estará preparada e capacitada para lidar com as necessidades desse público, adaptando os exercícios e atividades sempre que necessário. Vale destacar que possuímos uma impressora em braile para confecção de materiais pedagógicos, se for o caso. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para deficientes auditivos: Nossa equipe técnica estará preparada e capacitada para lidar com as necessidades desse público, adaptando os exercícios e atividades sempre que necessário. Na coordenação do projeto, há profissionais capacitados para comunicação em Libras. Se preciso for, instruiremos os educadores nesse sentido também. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para pessoas que apresentam espectros, síndromes ou doenças que gerem limitações aos conteúdos assim como pessoas que desconhecem as linguagens ou idiomas dos conteúdos: Em nossa equipe temos psicólogos e assistentes sociais com experiência no trabalho com crianças com deficiência, autismo, síndrome de down, entre outras, além de desenvolvermos diversos projetos voltados para esse público. Inclusive, elaboramos uma apostila para treinamento sobre educação cultural para grupos diversos e portanto, estamos capacitados para preparar a equipe de educadores que for selecionado para saber lidar com esse público e as atividades de dança serão adaptadas, se necessário, de acordo com a necessidade de cada turma. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Espetáculo de Artes Cênicas: Acessibilidade física: O evento será realizado em local de fácil acesso, com rampas de acesso, piso tátil, sinalização, banheiro adaptado e vagas exclusivas para pessoas com deficiência no estacionamento; Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para deficientes visuais: Haverá confecção de materiais de apoio em Braille, quando necessário, com o objetivo de contemplar Pessoas com Deficiência Visual, essa triagem será realizada através do formulário de inscrição. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para deficientes auditivos: Nos espetáculos de encerramento, contaremos com intérpretes de Libras realizando tradução simultânea de toda a apresentação. Item da planilha orçamentária: Intérprete de LiBras. Acessibilidade para pessoas que apresentam espectros, síndromes ou doenças que gerem limitações aos conteúdos assim como pessoas que desconhecem as linguagens ou idiomas dos conteúdos: Nossa equipe explicará, quando necessário, o espetáculo apresentado e dará o suporte necessário para que este público tenha o entendimento e experiência que desejamos transmitir. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Plano Anual: Acessibilidade física: As atividades do projeto estarão completamente abertas para a participação de pessoas com deficiência e a equipe coordenativa está pronta para acolher qualquer público interessado e capacitar os educadores para lidar com necessidades pontuais. Item da planilha orçamentária: não envolve custos. Acessibilidade para deficientes visuais: Nossa equipe técnica estará preparada e capacitada para lidar com as necessidades desse público, adaptando os exercícios e atividades sempre que necessário. Também haverá a confecção de materiais de apoio em Braille, quando necessário, com o objetivo de contemplar Pessoas com Deficiência Visual que se interessarem por participar das atividades da Associação Pró‐Esporte e Cultura. Item da planilha orçamentária: Para a execução desta ação de acessibilidade, não será necessário incluir rubricas na planilha orçamentária do Plano Anual, uma vez que a entidade já possui uma impressora específica para a confecção deste item. Acessibilidade para deficientes auditivos: A secretária executiva contratada pelo projeto é a pessoa responsável pelo atendimento de demandas e esclarecimentos de dúvidas referentes a todas as ações do Plano Anual. Esta profissional é fluente em Libras. Item da planilha orçamentária: Secretária executiva. Acessibilidade para pessoas que apresentam espectros, síndromes ou doenças que gerem limitações aos conteúdos assim como pessoas que desconhecem as linguagens ou idiomas dos conteúdos: Em nossa equipe temos psicólogos e assistentes sociais com experiência no trabalho com crianças com deficiência, autismo, síndrome de down, entre outras, além de desenvolvermos diversos projetos voltados para esse público. Inclusive, elaboramos uma apostila para treinamento sobre educação cultural para grupos diversos e portanto, estamos capacitados para preparar a equipe de educadores que for selecionado para saber lidar com esse público e as atividades de dança serão adaptadas, se necessário, de acordo com a necessidade de cada turma. Item da planilha orçamentária: não envolve custos.

No que concerne ao atendimento do art. 24 da IN nº 01/2022, o projeto prevê a adoção das seguintes medidas de democratização do acesso às atividades, conforme produto cadastrado: Curso/Oficina/Estágio: V - realizar ações culturais voltadas ao público infantil ou infanto juvenil na proporção de vinte por cento do tempo de duração e quantitativo de apresentações, quando mensuráveis, e acompanhado de projeto pedagógico (Anexo I) e observados os indicativos etários. Todas as oficinas serão gratuitas e voltadas a estudantes de 07 a 14 anos. Espetáculo de Artes Cênicas: II - disponibilizar na internet, redes públicas de televisão e outras mídias gratuitas registros audiovisuais dos espetáculos, das exposições, das atividades de ensino, saraus, slam e de outros eventos de caráter presencial, acompanhado com libras e audiodescrição; III - permitir a captação de imagens das atividades e de espetáculos ou autorizar sua veiculação por redes públicas de televisão e outras mídias gratuitas; Todas essas iniciativas serão gratuítas e registradas com fotos e filmagens.

Os membros da diretoria da Associação Pró-Esporte e Cultura serão responsáveis, de forma voluntária, pela gestão do processo decisório do Plano Anual, incluindo atividades técnico-financeiras, além de fornecer todo o método de trabalho aos profissionais contratados. Com mais de duas décadas de atuação com projetos de cunho social, a entidade desenvolveu propostas metodológicas que combinam elementos culturais e esportivos à educação formal, além de trabalhar conceitos de cidadania e participação social com crianças e adolescentes. Com base nos instrumentais metodológicos produzidos pela Associação, será realizada capacitação inicial de todos os técnicos contratados e acompanhamento frequente do desenvolvimento do projeto. Além disso, pretende-se contar com os seguintes profissionais: EDUARDO ZANELLO (COORDENADOR GERAL) - Formado em Direito pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP), já atuou como jogador de futebol profissional nas equipes do Botafogo F.C., Portuguesa de Desportos, Clube Atlético Mineiro e El Paso Patriots/Texas. Possui MBA em Gestão de Marketing pela Fundace/USP e em Gestão Empresarial GV/COC. É fundador da Associação Próâ€?Esporte e Cultura (APEC). VÂNIA COIMBRA BARATO (SECRETÁRIA EXECUTIVA) – Grau de escolaridade: Ensino superior - cursando Letras (Português - Libras). Cursos complementares nas áreas de informática e educação para surdos. Experiência profissional como tradutora intérprete de Libras. MARIANA DE BARROS SOUZA (COORDENADORA ARTÍSTICA) - é bacharela em administração pela Universidade de São Paulo (USP), mestra e doutoranda pela mesma instituição. Possui experiência em gestão de projetos culturais, além de publicações acadêmicas na área. ÉVERTON AGRIPINO (PROFESSOR DE DANÇAS URBANAS) - Dançarino de Breaking desde 2009, iniciou a carreira na dança em um projeto que acontecia aos finais de semana na “Escola da Família”. Teve sua primeira participação em um evento de Hip Hop que acontecia em Rio Claro – SP, que se chamava “BATALHA DA AMIZADE” no ano de 2010. Daí em diante começou a se aprofundar na dança e a cada ano foi a mais eventos, conhecendo outras pessoas, estados e países, com isso conquistando espaço nas competições, aprendendo e crescendo na carreira como B.Boy. Atualmente é atleta da Everlast Energy Drink, Professor/ Arte Educador de Hip-Hop, ministrando aulas de Breaking na Secretaria de Cultura de Porto Ferreira, na APEC (Associação Pró Esporte e Cultura) no projeto Bom de Nota Bom de Dança e produtor do Metanóia Battle ( evento de Hip-Hop de Porto Ferreira). Tem o Breaking como trabalho e instrumento de transformação, participa de festivais e competições nacionais e internacionais representando os grupos: METANÓIA CREW, MOS CREW e o time de atletas da Everlast Energy Squad. ANA ROBERTA EVANGELISTA (MONITORA DE DANÇAS URBANAS) - Dançarina de Breaking a 10 anos, atualmente faz parte do grupo Metanóia Crew, representando a cidade de Porto Ferreira SP. Faz parte também de um coletivo de mulheres Hotstepper SisterHood empoderando as Mulheres no Hip Hop. Integrante do GHH (Generation Hip-hop), onde são trabalhadas e discutidas soluções para nossa Cultura. Atleta da Federação Paulista de Breaking. Arte educadora, atualmente ministra aulas de breaking em projetos sociais para crianças, jovens e adultos pela região de Porto Ferreira, Descalvado e Santa Rita visando o público feminino. Produtora Cultural idealizadora do Evento que ocorre todos os anos em Porto Ferreira "Metanóia Battle". RHAYANI ZAGO (PROFESSORA DE BALÉ) - Bailarina de Jazz Dance há 25 anos. Bailarina de Ballet Clássico há 11 anos. Ministra aulas de Baby Class, Ballet Infantil, Juvenil e Adulto há 10 anos. Ministra aulas de Jazz Dance, Ballet Moderno e Contemporâneo há 5 anos. Instrutora de baliza durante 4 anos de escolas municipais de Descalvado.Formada no curso Técnico em Dança pela EACP - Escola Artística Cultural de Pirassununga nos cursos de Ballet Clássico e Ballet Moderno. WILLIAN GOMES (MONITOR DE BALÉ) - Frequenta aulas de Hip Hop/Breaking Dance há 4 anos. Frequentou aulas de Jazz Dance durante 2 anos. Atua como professor substituto na Academia Corpo e Movimento. Auxilia nas aulas de Baby Class e Ballet Infantil na Academia Corpo e Movimento. Participou de um projeto de dança através da Lei Aldir Blanc com alguns alunos e professores da Academia Corpo e Movimento. Participa dos festivais da Academia Corpo e Movimento atuando como dançarino, construtor de cenários e auxiliando nos cuidados com os alunos. Trabalhou com montagem de som e iluminação durante 1 ano.

Projeto encaminhado para avaliação de resultados.